Ještě relativně nedávno byla u nás obezita skoro sprosté slovo, nicméně lidé s tímto postižením neustále přibývá, tudíž se čím dál častěji jedná o běžnou záležitost, což je samozřejmě špatně. Obezita je totiž velmi nepříjemná, a i když se o onemocnění přímo nejedná, může k mnoha nemoc vést. Dokáže poškodit jak tělesnou schránku, tak i psychiku, tudíž není dobré si s ní zahrávat. Zbavit se jí dá stejným způsobem, jako jí předejít, se sice zdravým životním stylem. Ten spočívá nejen ve správném jídelníčku, ale rovněž i v pravidelném pohybu.
Pravidelný pohyb může být sestaven klidně jak z posilování, tak i z aerobního cvičení, ale více je potřeba klást důraz na aerobní pohyb, při kterém se likvidují v těle tukové zásoby. Je nezbytné takto cvičit takřka denně, nicméně výsledky se nakonec jistě dostaví. Je však potřeba vytrvat, a proto je nezbytné si vybrat činnost, která člověka zabaví. Velmi vhodné se k tomuto účelu jeví kupříkladu levné trampolíny 305 cm.
Jejich používání je jednoduché, zábavné, a přitom velmi efektivní. Když se člověk opravdu snaží, může tímto způsobem opravdu zhubnou docela rychle, samozřejmě, že během skákání se posilují i různé svalové skupiny. Nejvíce samozřejmě nohy, ale během cvičení zároveň pracují i hýždě, respektive břicho. Díky tomu se zapojuje prakticky celý stabilizační systém těla, což je samozřejmě prospěšné pro jeho správné držení a fungování. Skákat by měl člověk alespoň třikrát za týden, aby to mělo nějaký efekt. Jednou nebo dvakrát za sedm dní není dostatečné. To se totiž tělesný tuk rozkládat nebude.
Kterou vybrat?
Výběr typu je zúžen v podstatě na dvě základní trampolíny, a sice zahradní a interiérovou. Zatímco zahradní model je velký a často ho mohou najednou používat i dva lidé, interiérový je určen jen pro jednoho skokana. Zahradní má výhodu v obvodové síti a krytu na pružiny, zatímco interiérové typy jsou zase kompaktnější a nezabírají mnoho místa.